Ratgeber / Bildschirmaufnahme mit Ton
So extrahierst du den Ton aus einer Bildschirmaufnahme am Mac
Getestet auf macOS 26.4.1 (Tahoe), Apple M3 Max, 3. Sept. 2026. Aktualisiert am 17. Sept. 2026.
Den Ton einer Bildschirmaufnahme am Mac extrahierst du mit dem QuickTime Player (Ablage > Exportieren als > Nur Audio, laut Apple entsteht dabei „eine Apple MPEG-4-Audiodatei mit einer AAC-Audiospur“), mit dem Finder-Dienst „Ausgewählte Videodateien codieren“ oder mit dem eingebauten Befehl afconvert. Die Spur in einer Befehl-Umschalt-5-.mov ist bereits AAC mit etwa 100 kbps, ein Stream-Kopieren mit ffmpeg ist also verlustfrei und dauerte bei einer 97,5 Sekunden langen Datei 0,15 Sekunden.
Wie extrahiere ich den Ton einer Bildschirmaufnahme mit dem QuickTime Player?
Die Methode ohne Installation. Getestet unter macOS 26.4.1:
- Öffne die .mov im QuickTime Player.
- Wähle Ablage > Exportieren als > Nur Audio.
- Benenne die Datei und klicke auf „Sichern“. Du erhältst eine .m4a.
Apples Exportanleitung beschreibt das Ergebnis als „eine Apple MPEG-4-Audiodatei mit einer AAC-Audiospur“ und merkt an, dass „Filme, die nur als Audio exportiert werden, als MPEG-4-Audiodateien exportiert werden“. Dabei wird neu codiert, das AAC, das du bekommst, ist also eine zweite Codierung einer AAC-Spur. Bei einer Sprachspur ist das unhörbar; bei Musik möchtest du lieber die Originaldaten behalten, und genau das tun die Terminal-Methoden weiter unten.
Ein Haken: Wurde die Aufnahme mit Mikrofon auf „Keines“ gemacht, gibt es keine Audiospur und „Nur Audio“ ist ausgegraut. Es lässt sich nichts extrahieren, weil nichts aufgenommen wurde; siehe warum meine Bildschirmaufnahme am Mac keinen Ton hat.
Wie extrahiere ich Audio mit dem Finder-Dienst „Ausgewählte Videodateien codieren“?
Der Finder hat einen versteckten Encoder für Stapel. Apples Automatisierungstipps für QuickTime sagen, dass du beim Klicken bei gedrückter Ctrl-Taste auf eine Mediendatei und Wählen von „Ausgewählte Videodateien codieren“ Codierungsoptionen erhältst und „die Audiospur aus dem Film extrahieren“ kannst.
- Wähle im Finder eine oder mehrere .mov-Dateien aus.
- Klicke bei gedrückter Ctrl-Taste und wähle Ausgewählte Videodateien codieren. Fehlt der Eintrag, schau im selben Menü unter „Dienste“ nach oder aktiviere ihn in Systemeinstellungen > Tastatur > Tastaturkurzbefehle > Dienste.
- Setze im Fenster „Medien codieren“ die Einstellung auf Nur Audio, wähle einen Zielort und klicke auf „Fortfahren“.
Das Ergebnis ist wieder eine AAC-.m4a, eine pro Quelldatei, mit den Originalnamen. Das ist der schnellste Weg, einen Ordner voller Vorlesungs- oder Webinar-Aufnahmen in einem Durchgang ohne Terminal in Audio zu verwandeln. WAV oder MP3 gibt es dabei nicht; dafür nimmst du afconvert oder ffmpeg weiter unten oder wandelst die .m4a anschließend um, siehe AIFF oder WAV in MP3 umwandeln am Mac.
Wie extrahiere ich Audio aus einer .mov mit afconvert oder ffmpeg?
afconvert ist Teil von macOS und muss nicht installiert werden. ffmpeg kommt über Homebrew. Beide gemessen an derselben 97,5 Sekunden langen, 171 MB großen Aufnahme:
- Verlustfreie Kopie der AAC-Spur, ffmpeg:
ffmpeg -i in.mov -vn -c:a copy out.m4a. Ergebnis 1,28 MB in 0,15 s. Nichts neu codiert. - 16-Bit-WAV, afconvert:
afconvert in.mov -d LEI16 -f WAVE out.wav. Ergebnis 18,7 MB in 0,05 s. - 24-Bit-WAV, afconvert:
afconvert in.mov -d LEI24 -f WAVE out.wav. Ergebnis 28,1 MB in 0,05 s. - Neucodierung als AAC 256 kbps, afconvert:
afconvert in.mov -d aac -f m4af -b 256000 out.m4a. Ergebnis 2,9 MB in 0,42 s.
Die WAV-Versionen sind aus demselben 100-kbps-AAC decodiert, also größer, aber nicht besser. Nimm WAV nur, wenn ein Editor oder eine DAW auf PCM besteht. Für einen ganzen Ordner packst du den Befehl in eine Schleife: for f in *.mov; do afconvert "$f" -d LEI16 -f WAVE "${f%.mov}.wav"; done.
Welche Qualität hat der Ton in einer Bildschirmaufnahme am Mac?
Niedriger, als die meisten erwarten. Vier Befehl-Umschalt-5-Aufnahmen auf diesem Mac trugen alle dieselbe Art von Spur: AAC, Stereo, 48 kHz, zwischen 98 und 104 kbps. Das ist Apples feste Encoder-Einstellung für das Bildschirmfoto-Werkzeug; in der Werkzeugleiste gibt es keine Qualitätsoption für Audio. Eine OBS-Aufnahme auf demselben Mac nutzte standardmäßig 160 kbps AAC, und in OBS lässt sich der Wert erhöhen.
Die praktische Folge: Wenn der Ton das eigentliche Ergebnis ist, schick ihn nicht durch eine Bildschirmaufnahme. Für ein Sprachmemo reicht diese Bitrate. Für einen Musikmix, ein DJ-Set oder ein Interview, das du schneiden willst, reicht sie nicht; es wurde bereits einmal komprimiert, bevor du es überhaupt anfasst. Nimm es stattdessen direkt als PCM auf. Die Größenrechnung steht in nur Audio ohne Video aufnehmen am Mac, die Tabelle pro Format in wie groß eine Audioaufnahme pro Minute ist.
Nur Audio: Eine Apple MPEG-4-Audiodatei mit einer AAC-Audiospur.
Apple, Export movies in QuickTime Player on Mac
Extrahieren der Audiospur aus einer 97,5 Sekunden langen, 171 MB großen Befehl-Umschalt-5-Aufnahme (gemessen am 3. Sept. 2026)
| Methode | Ausgabe | Codiert neu | Ergebnisgröße | Dauer | Stapel | Installation nötig |
|---|---|---|---|---|---|---|
| QuickTime „Exportieren als“ > „Nur Audio“ | M4A (AAC) | ja | nicht gemessen | Sekunden | nein, eine Datei nach der anderen | nein |
| Finder > „Ausgewählte Videodateien codieren“ > „Nur Audio“ | M4A (AAC) | ja | nicht gemessen | Sekunden | ja | nein |
| ffmpeg -c:a copy | M4A (Original-AAC) | nein | 1,28 MB | 0,15 s | ja, Shell-Schleife | ja (Homebrew) |
| afconvert zu 16-Bit-WAV | WAV PCM | nur decodieren | 18,7 MB | 0,05 s | ja, Shell-Schleife | nein |
| afconvert zu 24-Bit-WAV | WAV PCM | nur decodieren | 28,1 MB | 0,05 s | ja, Shell-Schleife | nein |
| afconvert zu AAC 256 kbps | M4A (AAC) | ja | 2,9 MB | 0,42 s | ja, Shell-Schleife | nein |
Quellspur: AAC Stereo 48 kHz, 103 kbps. Zeiten mit dem time-Befehl der Shell auf einem M3 Max.
Wo AirCheck passt
AirCheck ist für die nächste Aufnahme gedacht, nicht für diese. Wenn du den Bildschirm nur aufgenommen hast, um an den Ton zu kommen: AirCheck nimmt Systemaudio direkt über ScreenCaptureKit als 24-Bit-PCM mit der Abtastrate des Geräts auf und exportiert dann WAV 16-Bit, WAV 24-Bit oder 320 kbps MP3 nach ~/Music/AirCheck. Es gibt also nichts zu extrahieren, und nichts wurde vorher auf 100 kbps komprimiert. Es kostet 39 € einmalig und braucht macOS 14 Sonoma oder neuer. Eine vorhandene .mov kann es nicht öffnen oder umwandeln; nimm dafür afconvert.
Wann du es nicht brauchst: Für die Datei, die du schon hast, reichen QuickTimes „Exportieren als“ oder der Finder-Encoder, beides kostenlos. AirCheck wandelt keine vorhandenen Dateien um.
AirCheck nimmt auf, was dein Mac abspielt, oder jedes Eingabegerät, in eine Datei. 39 € einmalig.
macOS 14 oder neuer. Einmalige Zahlung. 14 Tage Rückgaberecht, ohne Nachfragen.
Häufige Fragen
Wie wandle ich eine .mov-Bildschirmaufnahme am Mac in MP3 um?
Extrahiere mit afconvert nach WAV und codiere dann mit einem Werkzeug, das LAME mitbringt, nach MP3, oder nimm ffmpeg: ffmpeg -i in.mov -vn -b:a 192k out.mp3. macOS selbst liefert weder im QuickTime Player noch in afconvert einen MP3-Encoder mit.
Warum ist „Nur Audio“ im Exportmenü von QuickTime ausgegraut?
Der Film hat keine Audiospur. Befehl-Umschalt-5 mit Mikrofon auf „Keines“ nimmt nur Video auf. Prüfe unter Fenster > Filminformationen einblenden; ist dort kein Audioformat aufgeführt, lässt sich nichts extrahieren.
Verliert das Extrahieren von Audio Qualität?
Ein Stream-Kopieren mit ffmpeg nicht. QuickTimes Export „Nur Audio“ und der Finder-Encoder codieren neu zu AAC, ein kleiner zweiter Verlust bei einer Spur, die ohnehin nur 100 kbps hat. Die Umwandlung in WAV vergrößert die Datei, kann aber nicht zurückbringen, was die erste Codierung entfernt hat.
Kann ich Audio aus einem Video extrahieren, das keine Bildschirmaufnahme ist?
Ja, dieselben vier Methoden funktionieren bei jeder .mov oder .mp4, die QuickTime öffnen kann, auch bei OBS-Aufnahmen, sobald sie in mp4 remuxt sind. Für Formate, die QuickTime verweigert, etwa .mkv, siehe Audio aus einer Videodatei extrahieren am Mac.
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